问题分析:这个是不能的,主要还是考虑药物的治疗的了,才能帮助你改善的了。是神经症这一大类疾病中最常见的一种,以焦虑情绪体验为主要特征。坐立不安,注意区分正常的焦虑情绪,如严重程度与客观事实或处境明显不符,或持续时间过长,则可能为病理性的焦虑。