问题分析:首先平时要注意多运动,多喝水,可以适当的多吃一些水果和长纤维的蔬菜来保持大便通畅,痔疮很有可能是由于长期便秘造成肛静脉曲张引起的。注意肛门处局部卫生。每周勤洗澡勤换洗内裤,尤其女性,由于生理结构的原因,更容易滋生细菌。养成良好的卫生习惯,有条件的可以每天都洗肛门处,让身体外部环境更健康。