问题分析:目前可以考虑适当的调整饮食和生活习惯,尽量的多吃蔬菜水果以及粗纤维的食物,比如芹菜,茄子,白菜,豆角,菠菜之类的蔬菜,要注意适当的活动,养成每天排便一次的习惯,可以考虑口服药物软化大便,有助于改善症状。