问题分析:注意平时要多吃蔬菜、水果、粗纤维,多喝水、多运动,保持大便的通畅;要有一个良好的排便习惯,避免长时间的蹲厕所,3-10分钟。要定时排便,争取每天固定时间解大便。有便意的时候,不能忍便,要去上厕所把它解掉,不让大便一直在直肠压迫痔体的静脉回流。预防措施就是要避免久坐和久站,坐和站都是可以的,但不能长时间保持一个体位的坐和站立。