问题分析:首先是每天坐的时间不要太长,要每隔一个小时运动几分钟。其次是不要吃一些不干净的食品,不要吃一些辛辣刺激食物。然后就是每天要积极运动,散步等,再就是坚持每天清洗保持卫生。最后就是每天进行二十到四十分钟的肛门按摩。