问题分析：应多食含有丰富纤维的食品，比如各种豆类，粗粮，蔬菜，水果等。富含纤维的食品能增强肠道的蠕动，软化促进大便。要多喝水，早上起床后空腹饮一杯蜂蜜水，对防止便秘促进胃肠活动有很大的帮助。应该适量的运动，合理的有氧运动可以加快新陈代谢，促进血液循环，提高身体的免疫能力，对痔疮的恢复也会很有帮助，如提肛运动。
