问题分析:在日常饮食中要多吃水果蔬菜,饮食方面应多食含有丰富纤维素的食品,可以增加胃肠蠕动,润肠通便,排出肠道的有害物质和致癌物质,尽量不要吃辛辣刺激性的食物,可以适当喝一些凉茶,减少身体出现上火的情况,还要避免上厕所期久蹲。