问题分析:脱肛的人应该每天多吃蔬菜,香蕉,红薯。蜂蜜,芝麻油。戒酒和避免吃辛辣食物。这样可以防止便秘,就一定会改善便秘,减轻症状的。平常注意便后把痔疮轻轻的回转去,然后注意经常练习收缩肛门的动作,经常是练习很有作用的。