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什么时间泡脚比较好

经常感觉腰疼,听说泡脚可以缓解,但是不知道什么时候泡脚比较好,什么时间泡脚比较好?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析:如果想护肾,最好选择在晚上九点钟左右泡脚,效果好,之所以选择这种时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。

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高血压和心血管病患者最适宜下午4点运动。但是从现实的角度来看,如果让所有的老年人都在午后外出运动,很多都不会运动。因为老年人身体机能下降,活动能力减弱,容易疲劳和感冒,而且晚上睡觉前很难入睡,如果上午锻炼,会加重心脏负担而导致心脏病发作或中风等并发症。因此,办法是可变通的,也就是运动时间:早上不可以去外面运动,太阳升起了,又要运动;中午也不宜过早出门锻炼,因为这时气温高,容易中暑。起床运动前喝杯水,吃2块饼干、锻炼不宜过猛、不宜过度,准备行动吧,还是有个人一起走吧。这样既可节省体力又能保证安全。如果没有人同行,随身带一张卡片,写明姓名,地址,所生病的情况,在出现意外的情况下,也是好的,及时抢救。
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傍晚时刻适宜,"之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5分钟左右。
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