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瑜伽对腰椎间盘突出有好处吗

我最近上医院去检查出腰椎间盘突出，我想做做瑜伽，瑜伽对腰椎间盘突出有没有好处?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：瑜伽动作对于腰椎间盘突出没有太大的好处，瑜伽这项运动本身是不错的运动，但是有很多动作都需要盘腿弯腰或者弯腰负重，这就使得腰部的应力明显增加，使腰椎间盘受力增加，理论上也就增加腰椎间盘突出的可能。

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适合腰椎间盘突出瑜伽体式是什么？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎间盘突出患者应该进行腰背部过伸锻炼。对于腰椎间盘突出的病人，要注意做瑜珈运动。在急性期出现腰椎间盘突出的病人是不能做瑜伽的。慢性期的腰椎间盘突出是没有任何临床表现的。在做瑜伽之前，一定要做好热身运动，这样可以适当的锻炼腰部和背部的韧带。瑜伽时要做腰背过伸运动，避免过度弯腰、过度负荷、长时间屈膝等增加腰椎间盘负荷的运动。
仰卧起坐对腰椎间盘突出有好处吗？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
仰卧起坐不利于腰椎间盘突出。现在人们普遍认为，对于腰椎间盘突出的病人来说，仰卧起坐是不合适的。腰椎间盘突出的病人，腰椎间盘压迫了神经，需要用到很多的腰力，这样会增加腹部的压力，从而加重腰椎的压力。但是，仰卧起坐是锻炼腹部肌肉力量的关键，长期的运动有助于腰椎间盘突出的稳定性，因此，在中后期可以进行仰卧起坐，也就是仰卧起坐，也就是做仰卧起坐。
腰椎间盘突出睡觉姿势？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎间盘突出可以选择任何姿势进行睡眠，因为在床上，无论是平躺还是侧卧都能让脊柱得到充分的休息和支持。要选择硬质的床，或者是橡胶床垫有弹性支持的床垫，不要选择弹簧床，也不要选择柔软的沙发，还会让你的肌肉感到疲惫。平卧位、侧卧位、仰卧位、仰卧位都可以，但仰卧睡对颈椎有一定的影响。同时在下肢、足底、膝关节等部位也可以做一些垫点，这样有助于椎间盘突出的恢复。
感冒对腰椎间盘突出的影响
何洁副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
感冒大部分是受凉导致的，特别是在受凉以后，会导致腰部肌肉、筋膜出现痉挛、收缩的情况。本身病人腰椎间盘突出以后，就会导致脊髓和神经根的受压，引起腰部肌肉的痉挛，而受凉以后就加重了这种状态，会导致腰部的椎体过度的受力，就会导致椎间盘内部的压力增高，从而引起腰椎间盘突出的加重。
平板支撑对腰椎间盘突出有好处吗
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
有，腰间盘突出做平板支撑可以有效的锻炼腰背部肌肉，防止肌肉无力，肌萎缩，维持腰部的稳定性。防止腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，腰椎滑脱的发生。应该每日坚持进行锻炼，以身体能够耐受为主，在睡觉前进行锻炼效果较好。
三七粉对腰椎间盘突出
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
三七粉对腰椎间盘突出有效果的。腰椎间盘突出症是由于椎间盘纤维环的破裂，纤维环内部的髓核突出压迫神经根，引起神经根缺血水肿，受压的神经根所支配的区域会出现疼痛，麻木，无力等症状，而三七的主要功效有止血散瘀，消肿定痛。
三七粉对腰椎间盘突出
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
三七粉对腰椎间盘突出有效果的。腰椎间盘突出症是由于椎间盘纤维环的破裂，纤维环内部的髓核突出压迫神经根，引起神经根缺血水肿，受压的神经根所支配的区域会出现疼痛，麻木，无力等症状，而三七的主要功效有止血散瘀，消肿定痛。
通过什么办法来治疗腰椎间盘突出
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
金刚坐，猫式月亮式，蝗虫式，这些瑜伽动作都可以有效地缓解腰椎间盘突出的症状。早期腰椎间盘突出症状轻微，不需要特殊治疗，注意多卧床休息，避免腰椎受到外力的压迫。
腰椎间盘突出吃钙片有好处吗
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
腰椎间盘突出吃钙片既不会使疾病减轻，也不会使疾病加重，与腰椎间盘突出完全不相干。之所以会产生腰椎间盘突出，是由于受到外力挤压之后，腰椎间盘向后突出，压迫或者刺激脊髓和硬膜囊、神经根，从而引发一系列的神经损伤。吃钙片对于神经损没有任何的治疗意义，也不会使突出的腰椎间盘再还纳回去，腰椎间盘突出的治疗不能靠吃钙片来维持，需要做系统的治疗。
腰椎间盘突出可以练瑜伽吗
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
可以适当运动，避免过于剧烈。多见于机体劳累及腰椎病变退化突出，压迫坐骨神经，出现疼痛活动受限不适表面现象。生活中注意休息避免劳累，适当运动锻炼身体，加强营养增加抵抗力，可给予消炎止疼对症处理，也可给予中医药针灸理疗辅助。必要时微创手术处理治疗。
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