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腰突的正确睡姿

我最近一段时间腰疼的厉害,去检查了一下,是腰椎间盘突出,那腰突的正确睡姿有哪些?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析:有腰椎病的正确睡姿是平卧,腰椎间盘突出腰椎间盘突出会出现腰部疼痛剧烈,活动受限,避免重体力活,避免久坐久站立,注意防寒保暖,可以睡硬板床,可以按摩等治疗用活血止痛的药物缓解疾病。正确的睡姿仰卧位比较合理。

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没有“怀孕初期睡姿哪种最正确”的说法。孕妇可以选择适合自己的睡姿,比如平躺、侧卧等,只要不要挤压腹部即可。妊怀孕初期是在怀孕1-3个月期间,此时的子宫处于盆腔的内侧,如果没有太大的压力,是不会有任何问题的。这也是为什么要睡觉的原因。这时候女性可以逐渐调整自己的睡姿,例如平时习惯躺着睡觉。在这个阶段,睡觉的品质也是很关键的,不适应的话,很容易导致身体上的问题。
矫正ox型腿正确睡姿
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ox型腿正确睡姿是双足张开与肩同宽,平躺的方式来睡觉。ox型腿还可以运动矫正,双足张开与肩同宽,两足间扣,两腿伸直,下蹲。重复练习24次,每次间隔10分钟,一天4次。坚持锻炼一个多月的大腿内侧肌肉可以使腿部变得更加纤细。二、穿外侧高、内侧低的鞋子或者是外侧高、内侧低的纠正鞋底,使腿部内侧的肌肉更加紧绷,增强其强度。同时还要留意自己的日常走姿,看看是不是姿势不好,会造成自己在行走或者站着的时候会出现更大的力量。
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移植囊胚后正确睡姿
王凤英主任医师
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移植囊胚后可以选择坐着或者侧卧着睡觉的方法,没有必要总躺着,舒适放松的睡姿就是孕妇的需求,更是胚胎婴儿的需求。试管婴儿在进行移植之后,要有一个好的生活规律。
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孕妇耻骨疼的正确睡姿
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孕妇耻骨疼建议采用侧卧位,腰部垫枕头可以缓解疼痛,必要时可以局部热服。孕妇有时会有耻骨痛,这主要是因为胎盘分泌松弛素,导致骨盆韧带和椎骨间的关节韧带松弛,导致部分孕妇由于耻骨联合松弛分离导致明显疼痛,活动受限,产后疼痛消失。孕妇应注意调整好自己的情绪,可以通过听轻音乐、画画、看书等活动来保持一个良好的心情,以促进胎儿的健康发育。
宝宝怎样的睡姿才正确
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侧卧采用右侧位,能避免心脏受压,又能预防吐奶,特别是刚吃完奶后宝宝更应右侧卧,有利于胃内食物顺利进入肠道。但是始终朝一侧睡,易发生脸部两侧发育不对称以及歪扁头,也有可能造成斜视;而且宝宝不容易维持侧卧姿态。
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