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左脚踝韧带拉伤如何康复训练

我踢球的时候不小心把左脚脚裸的韧带拉伤了,现在已经过去一个多月了,如何康复训练?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析:康复训练应该在损伤以后无明显疼痛和组织水肿时进行,主要包括韧带所属关节的主被动训练,以使韧带修复的同时保持应有的张力和韧性;韧带抗阻训练,借助弹力带或哑铃进行韧带所属关节的抗阻训练,以提高韧带弹性;局部按摩放松治疗,以缓解韧带疲劳感。

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韧带拉伤怎样恢复?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
韧带拉伤可以用冰敷来进行修复。韧带拉伤分为轻度、中度和重度三种。如果是轻微的扭伤,就会有轻微的肿胀和疼痛,只要好好休息,就能痊愈。中度的拉伤,一般会出现红肿疼痛的症状,一般是在1-2天后进行热敷、理疗、贴膏药、消肿止痛等。如果是严重的拉伤,那么就会出现严重的症状,甚至会影响到正常的功能,导致不能走路。膝关节交叉韧带断裂是比较常见的,需要到医院做进一步的检查,核磁共振等方面进行确诊。
什么是韧带拉伤?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
韧带拉伤是一种慢性的软组织损伤。主要包括腰肌劳损、棘上韧带损伤、韧带炎等,这些都是因为长期的劳损,导致了局部韧带的损伤,导致局部的疼痛。治疗上需要根据拉伤的程度决定,轻微的患者可以进行制动治疗,比较严重的可以进行保守治疗,如冷敷、压迫止血、抬高患肢、服用止疼药等。如果治疗无效需要进行手术治疗,对受损的韧带进行修复、重建,术后需要做好护理,避免发生感染。积极有效的治疗和预防,才可以得到很好的效果。
胳膊韧带拉伤怎样治疗
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
韧带拉伤的话主要的治疗方案就是保持局部制动至少三周的时间,期间可以应用药物进行治疗来促进病情恢复。恢复的话至少是需要三周的时间的,不能着急,伤后可以应用药物治疗及伤后3-5天可以给予局部微波治疗等。
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张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
韧带拉伤的话主要的治疗方案就是保持局部制动至少三周的时间,期间可以应用药物进行治疗来促进病情恢复。恢复的话至少是需要三周的时间的,不能着急,伤后可以应用药物治疗及伤后3-5天可以给予局部微波治疗等。
脚踝韧带拉伤怎么办
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
如果是一般的拉伤,局部的地方可以考虑石膏固定制动三周左右利于恢复,另外就是局部的地方可以配合外用的药物,还有可以吃些活血化瘀的药物,这个最近一二个月最好是不要参加运动。
韧带拉伤吃什么食物
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
韧带拉伤多由软组织损伤造成,它在骨科方面无忌讳。但是骨科韧带的愈合、骨骼的愈合时,禁止吃辛辣食物,抽烟、剧烈饮酒会影响韧带愈合。韧带拉伤可进食富含维生素、蛋白质比较丰富的食物,例如蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等,辛辣食物易加速伤口发炎。
韧带拉伤多久能好
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
韧带损伤至少需要3个月的时间。韧带拉伤不同于骨折,完全不需要太多饮食上的补充。目前最主要的是休息、制动,最好是卧床,不要到处走动活动,这样损伤处才能得到真正意义上的休息。
韧带拉伤用什么药
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
韧带拉伤也是属于一种软组织挫伤,可以选择用一些舒筋活血,消肿止痛的药物,比如活血止痛胶囊,中华跌打丸等,最主要的还是要制动,注意休息,局部也可以选择理疗,热敷按摩的方式,促进血液循环,帮助恢复,韧带拉伤,期间避免过度行走,不要做剧烈运动。
韧带拉伤用什么药
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
韧带拉伤也是属于一种软组织挫伤,可以选择用一些舒筋活血,消肿止痛的药物,比如活血止痛胶囊,中华跌打丸等,最主要的还是要制动,注意休息,局部也可以选择理疗,热敷按摩的方式,促进血液循环,帮助恢复,韧带拉伤,期间避免过度行走,不要做剧烈运动。
韧带拉伤怎么办
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
拉伤后,要注意休息,冷敷受伤的区域,以减轻疼痛和肿胀。通常在四到五天后用热敷,热敷可以加速局部区域的供血。可以热敷,或者去医院进行理疗,局部可以涂抹药物,促进局部的血液循环。
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