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腰扭伤平躺还是侧卧

我前段时间干活的时候,不小心把腰给扭伤了,现在在家躺着,腰扭伤平躺还是侧卧?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析:腰扭伤进行平躺和侧卧都可以,只要保持腰部的肌肉、韧带软组织充分放松即可。比如在平躺的时候,腰部下面悬空,就容易出现肌肉的紧张,因此在双侧膝关节后侧垫软枕,保持膝关节与髋关节屈曲。这样腰部悬空的问题就解决了,肌肉也会变得放松。在侧卧位的时候,也要保持屈髋屈膝,并且在两个下肢之间垫软枕,保持双下肢平行,这样腰部的肌肉也能处于放松状态。腰扭伤的问题就能够得到尽快的解决。

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脖子扭伤热敷还是冷敷?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
脖子扭伤建议立即给予冷敷治疗。冷敷可以缓解炎症引起的水肿,缓解炎症引起的疼痛。一般情况下,48小时后可以进行局部热敷,这样有助于缓解炎症和疼痛。因此,扭伤后要尽早进行冷敷,但最重要的是要让颈部有足够的时间休息,不要让颈部过度活动,让受伤的软组织得到充分的恢复。患者要避免剧烈的活动,避免长时间的低头看手机,要注意颈部保暖。
扭伤脚冷敷还是热敷
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
扭到脚进行热敷还是冷敷,需要根据具体的时间段进行,如果不超过24小时最适合冷敷,如果超过24小时,适合热敷。一般在刚扭伤时应当采取冷敷的方式,冷敷大约5分钟即可,能够有效的让血管收缩。因为损伤之后血管会有破裂渗血,通过冷敷之后血管收缩就能够减少局部的出血量,这样能够有效地预防淤血肿胀以及炎性水肿的加重,还可以缓解疼痛。扭伤24小时后,此时血管已经停止出血,这时用热敷,能够起到温经散寒、活血化瘀,促进扭伤组织尽快恢复;热敷一般使用暖袋或者热毛巾直接敷在扭伤部位,另外也可以用热醋、热酒等进行热敷,但是一定要注意热敷时间不能太长,每天两次,每次在20分钟即可。建议:运动前做好充分的热身运动,把手腕,手指和脚腕等各个关节部位都活动开,是可以在一定程度上避免运动伤害的发生的。如果不慎扭伤了可以使用用于扭伤的喷雾剂缓解疼痛。
扭伤热敷还是冷敷
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
扭伤通常在受伤后24-48小时内,应选择冷敷。因为在受伤以后,局部可能会有一些明显的水肿,在这个时候采取冰敷主要是为了减轻水肿以及疼痛的进一步加重。损伤较重时,需推迟至72小时。适当冷处理可缓解疼痛,减轻炎症反应,并可收缩毛细血管达到止血目的。如果超过24小时,考虑局部热敷,因为在这个阶段局部水肿可能已经形成热敷的目的,主要是为了形成的水肿,慢慢的消退。建议具体冷敷时间、冷敷部位,应在医生指导下进行。关节扭伤情况复杂,可能导致关节韧带撕裂、合并骨折、脱位等现象,不能贸然热敷,以免造成不良后果。
怎么辨别骨折还是扭伤
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通常来说,辨别骨折还是扭伤可以使用办法,具体分析如下:要根据损伤部位有没有明显的变形。如果有外伤,那就不是扭伤,而是骨折。其次要检查扭伤的部位有没有异常的活动,有异常的活动就有骨折的可能。此外,要注意受伤的地方有没有骨擦声和骨擦声,如果有骨擦声和骨擦声,一旦能够感受到骨擦音或者骨擦感,说明已经产生了骨折。
怎么分辨骨折还是扭伤
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通常可以通过观察症状来分辨骨折还是扭伤,具体分析如下:1.骨折:骨折疼痛相对来说 比较严重,疼痛呈锐性难耐,骨折疼痛部位位于骨骼,压疼部位位于骨骼上,一般发现环骨四周压疼可能是骨折,骨折移位后畸形较明显,可能触摸到骨折端,有异常活动,并且骨折一般功能受限严重2.扭伤:扭伤压疼多位于韧带走形部位,韧带扭伤一般仅仅局部肿胀,无明显畸形现象,并且扭伤功能障碍轻微。
脚趾扭伤了以后该怎么办
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
平时要清淡温软饮食,避免剧烈运动和反复刺激,局部热敷缓解,并且涂抹消炎药治疗,可以有所改善。如果没有影响关节功能可以不需要处理,给予局部热敷理疗即可。急性受伤之后,不宜再进行运动。
脚踝扭伤严重怎么保养
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
可以采用中药外敷熏洗,用活血的药物涂擦,局部轻微按摩,适当运动,后期注意锻炼,循序渐进,不能硬来.避免再次损伤。可以每日应作2~3次热敷或用温水烫脚,每次约30分钟,可用喷雾剂.同时做脚的伸,屈,绕环,外展等动作,促使血液循环加速。
脚踝扭伤一年现在还是肿痛
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
需要进行检查明确是否有韧带断裂。脚踝扭伤以后会造成距腓前韧带断裂,由于当时踝关节肿痛患者往往选择保守治疗,如果伤后疼痛仍然持续存在,应该进行核磁共振检查明确有无骨软骨损伤。如果有软骨损伤需要入院进行关节镜治疗,在关节镜下可以修复软骨损伤和重建距腓韧带。
脚踝扭伤一年现在还是肿痛
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
需要进行检查明确是否有韧带断裂。脚踝扭伤以后会造成距腓前韧带断裂,由于当时踝关节肿痛患者往往选择保守治疗,如果伤后疼痛仍然持续存在,应该进行核磁共振检查明确有无骨软骨损伤。如果有软骨损伤需要入院进行关节镜治疗,在关节镜下可以修复软骨损伤和重建距腓韧带。
脚踝扭伤怎么治
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
如果脚踝扭伤不超过24小时,可以用冷毛巾敷在患处,或者用冰袋敷在患处。48小时后,当出现蓝色或紫色时,你可以使用热敷或药物来激活血液,以加速皮下组织液的吸收,平时可以活动肢体远端如脚趾促进血液回流,减轻水肿,预防肌肉萎缩。
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