问题分析:通过按摩的方式,涂抹上适当的精油,也能够促进腰部的血液循环,缓解疼痛感,或者使用止痛消炎的药物,长期的久坐之后要伸懒腰,到窗前看远方,选择床垫的时候,选择一些比较软的床垫,天冷的时候用暖贴敷在腰部。