问题分析:沉肩,从字面上理解就知道是把肩下沉,用来沉肩首须放松两肩关节,不使其耸起。进而以意识舒展肩部肌肉和韧带,使两肩向下沉坠,同时微微向前合抱即微前扣。坠肘是肘尖常有下垂之意。除肘部须高于和平于肩部的动作外,肘尖都应垂朝下方。