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脚跟骨折康复有什么训练方法

我的脚跟骨不小心骨折了,疼痛难忍,现在打着石膏不能动弹,我想问下脚跟骨折有什么康复训练方法吗?
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张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析:在早期主要是保持良好的固定,才能让骨折得到有效的愈合。初期可以做一下勾脚趾的活动,可以促进局部的血液循环,也可以结合局部的热敷和理疗。在一个半月左右的时间,可以考虑进行踝关节的康复训练,这个时候已经形成了初步的稳定骨痂,活动主要是以滚酒瓶或者是蹬足运动来加强踝关节的锻炼,锻炼的过程要注意循序渐。一般在2个月的时间,可以考虑拄拐下地;3个月的时间可以考虑正常活动。

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耻骨骨折康复训练方法是什么
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耻骨骨折患者的康复治疗,可以通过运动来使患者的轴、腕关节的运动能力得到修复,使患者的身体机能得到恢复。运动的时候可以先做一些热身活动,这样可以促进身体机能的康复。在运动的过程中可以请家庭成员帮忙,可以弯曲或伸展关节,使其达到一定的疼痛状态,不要害怕,要多流汗,这样才能促进身体机能的康复。还可以让患者进行拉杆、提水等运动。肌肉的强度可以用推拿、屈、缩等方法来进行,可以使患者的关节运动和肌力得到很好的恢复,使患者的身体机能得到恢复。
骨折康复训练方法有哪些
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
骨折康复训练,是强化所固定关节活动度训练,通常最为普通和简便,是为了进行3次,称之为全ROM培训,是指关节正常活动度,最少做3个。通常情况下,应该进行物理治疗,即病人称为理疗,用这几种方法,可增强局部血液循环,能使局部部分粘连组织变软,可缓解患者的痛苦,那就来活动关节吧,从而减少了患者痛苦,并且恢复的会更快。
孩子脚跟骨折多久可以下地
刘凤岐主任医师
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孩子脚跟骨折三个月左右能下地。孩子脚跟骨折,通常需要三个多月的时间才能下地走路。不过因为每个人的体质都不一样,所以康复的速度也会有很大的差别。要看患者的骨折愈合程度来判断下地的时间。建议在下床行走前要去三甲医院做个全面的检查,以明确骨头的恢复状况。骨折的地方还没有完全康复,最好不要太早下床行走,以免增加伤口的愈合难度,对宝宝的身体不好。
脚跟骨骨折需要手术吗
刘凤岐主任医师
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脚踝骨折一般不是非要做外科治疗,要看患者的身体状况。脚踝骨折首先要到医院做X光,如果是轻度骨折,不需要做外科治疗,但是骨折严重移位、压缩骨折等,可以通过外科手术来进行复位。如果骨折位置不是很好,可以先用胶布固定6个星期,六周后再做检查,然后再做进一步的检查。此外,脚踝出现裂缝性骨折时,需要进行保守处理。如果有严重的软组织损伤、开放性、多发性伤、复发性伤等情况,可以进行微创外科治疗。如果跟骨骨折严重的移位、压缩、骨不连、鸟嘴型跟骨等,都要进行外科手术。
脚跟骨骨折有什么禁忌?
刘凤岐主任医师
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脚跟骨折禁忌包括过早下地、污染伤口、吸烟等。脚跟骨骨折的时候,最忌讳的就是负重走路,或者是在心脏以下的地方走路,这是因为脚跟骨骨折了,导致了脚跟骨骨折,导致了它的重量下降。如果此时继续让病人在地上负重,不仅会造成明显的疼痛,还会造成错位,从而影响到恢复的速度。同时,要避免病人的患肢比心脏低,否则会加重患肢的肿胀,影响下肢静脉的回流。
脚跟骨骨折怎么锻炼
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通常来说,脚跟骨骨折建议进行物理治疗、一般治疗等。脚跟骨骨折后,患者应该是卧床休息,初期可以做石膏,一个月之后可以进行下楼运动。日常生活中要注意保持患肢的高抬,避免血凝结,加快其循环,同时还可以做一些屈伸、位置、站等动作。主要是加强肌肉和关节的运动。夜间进行热敷,白日施针,配合使用,可以达到最佳的疗效。平时可以多吃一些高蛋白的食物,比如骨头汤、鱼汤、鸡汤等。
脚跟骨折多久可以同房
刘凤岐主任医师
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通常来说,脚跟骨折一个月左右可以同房,具体分析如下:脚跟骨折是一种很常见的现象,如果脚跟骨折,通常会采取石膏固定、切开复位、内固定等方法。以上的治疗方法通常是在术后一个月左右进行性生活,骨折与性生活没有直接的联系,但是骨折后要严格的卧床休息,因为性生活对身体的损耗比较大,所以对身体的恢复也会有一定的影响。
脚跟骨折多久可以同房吗
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脚跟骨折一个半月左右可以同房。脚跟骨折一般是由于垂直暴力导致的,多数为粉碎性骨折,早期不建议进行同房的,因为早期的骨折非常不稳定,否则可能会影响到骨折的愈合,不利于病情的恢复。建议患者可以等到一个半月左右的时候,此时因骨折处有明显的骨痂生长,相对比较稳定。但同房时需要注意不能太频繁,注意休息,可以适当的保护骨折的地方。
脚跟骨折一般多久才消肿
刘凤岐主任医师
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一般情况下,脚跟骨折一般在1-2周左右消肿,具体内容如下:脚跟骨折后,患者通常需要进行制动休息,以促进患处恢复。如果患者脚后跟骨的骨折较为轻微,并且未出现明显的水肿,一般在受伤后1个星期内可以自行恢复。如果患者的跟骨严重骨折,则需要2周左右的时间来恢复,在软组织肿胀消失后,患者需要进行手术来复位骨折断端,以保证跟骨的外形和功能。
脚踝骨折康复训练方法
刘凤岐主任医师
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如果患者发生了踝关节断裂,可以进行康复训练,以使其能够进行正常的屈伸和恢复下肢的肌肉力量。1、骨折初期可以进行下肢肌肉的屈伸和肢体抬高的运动,可以增强腿部的肌肉的强度,避免长期不运动导致的肌肉的废用性萎缩。2、保守疗法的踝关节骨折需要进行一定的时间,在一个半月内可以解除外固定,同时进行踝关节的屈伸运动,以免过早的拔出会导致踝关节韧带关节囊的粘连挛缩加剧,不利于后期的功能训练。3、踝部骨折的患者,在术后一星期内,伤口的疼痛和肿胀缓解之后,可以逐步进行踝关节的屈伸,在受伤后的一个半月内可以逐步进行拐杖,同时还可以通过让患者的四肢半蹲起来锻炼双腿的肌肉,使其能够保持下肢肌肉的强度和屈伸的能力。
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