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肩肌肉劳损要怎么锻炼恢复怎么办

我最近可能是因为工作的原因，在回家以后肩膀特别疼痛，肩肌肉劳损要怎么锻炼?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：肩膀肌肉劳损大多数是长时间从事同一动作造成的，是肩膀部位的肌肉韧带损伤的一种表现。患者可以采取局部热敷，烤电，按摩，封闭等方法进行治疗，配合外用活血舒筋膏等膏药进行治疗，要减少肩关节的活动，注意保暖，多吃新鲜的蔬菜和水果。

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外科北京友谊医院三级甲等
一般来说，肩颈肌肉劳损可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行治疗。如果患者肩颈肌肉劳损，可以通过按摩缓解肩颈肌肉僵硬、疼痛等症状，患者还可以进行肩部颈部肌肉拉伸。如果患者疼痛剧烈，可以遵医嘱使用塞来昔布、依托考昔等药物缓解症状。治疗期间患者应该规律作息，避免熬夜，保持清淡饮食，可以多吃新鲜蔬果，有利于身体健康。
颈肩肌肉劳损怎么办
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通常情况下，颈肩肌肉劳损的患者可以通过使用药物、日常护理等方式进行治疗。具体情况分析如下：使用药物：颈肩肌肉劳损的患者可以按照医嘱使用消炎镇痛膏、麝香止痛贴膏、云南白药膏等药物进行治疗。日常护理：患者如果患有肩颈肌肉劳损，患者应避免长时间低头，可以做颈椎操，做颈椎牵引保守治疗的方法来缓解肩颈肌肉疲劳。
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脱臼可以通过手法进行复位。脱臼通常是指关节脱位，通常有两个关节，一个是臼，一个是头，头从臼里面脱出来。脱臼可能会导致关节的严重变形，需要及时去医院就诊，就诊的时候要注意对自己的四肢进行制动，避免让自己的关节晃动太大，从而导致损伤。到医院拍X光片，大致可以判断受伤的程度，可以在医生的指导下服用活血化瘀、消肿止痛的药物，以后要定期复查一次，在医生的建议下进行关节功能锻炼。
肝癌怎么办
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肛瘘怎么办
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可以服用抗生素抗感染治疗，然后局部涂抹乳膏，每次排便后用温水清洗肛门，保持肛周的局部清洁，但是如果肛瘘反复发作，瘘口比较多，形成了复杂性肛瘘，使用保守的治疗方法效果不好，要选择手术治疗，主要是手术切开引流。
肛瘘怎么办
姜金波副主任医师
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肛瘘的治疗目标是尽可能减少括约肌损伤，消除肛瘘内口和任何相通的上皮化瘘管。手术治疗原则是将瘘管全部切开，必要时将瘘管周围瘢痕组织同时切除，使伤口自基底向上逐渐愈合。根据瘘管深浅、曲直，可选用挂线疗法、肛瘘切开或切除术。少数可行肛瘘切除后一期缝合或游离植皮。
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后背肌肉劳损多是由于长时间低头弯腰活动，或长时间不注意坐姿加受凉，导致肌肉痉挛、收缩，松弛度减弱，从而引起后背肌肉酸痛。要改变不良生活姿势避免后背受凉。在后背明显酸痛时，可行后背部理疗治疗，解除肌肉痉挛和促进后背部血液循环，从而缓解病人临床症状。
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可以配合按摩，可采用针灸，推拿等理疗治疗，可以起到活血化瘀，促进血液循环，从而改善症状效果。平时要好好休息，不要长时间使用手机和电脑，可外用膏药，还可以进行热水浸泡。如果是肌肉劳损，大部分是可以彻底恢复的，但是休养的时间会长一些不要过于担心。目前最快的方法是针灸按摩，热疗等物理治疗，可以在短时间内改善症状。
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肩膀肌肉劳损可以做理疗，针灸，推拿。平时需要积极的锻炼，让肩膀这一块的肌肉变得结实，不要长期玩电脑或者手机，避免久坐，避免低头工作时间过长，可以做肩部颈部肌肉按摩。
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