问题分析:腰疼直不起来有很多几个原因,可能是受凉或者受风寒导致,也可能是过度劳累引起,还可能是腰椎间盘突出导致,这个相对来说严重些。尽量睡硬床板,不枕过高的枕头,不要做剧烈运动,要劳逸结合。千万不要久站或久坐,不要长时间走路,睡觉要盖好被子,避免着凉,如果过一段时间还没有得到缓解,就得去医院做检查了。