问题分析:缓解颈椎疼可以工作时可以每半小时要起身,转转头颈,活动一会儿,空调不能对着脖子吹,睡觉要平躺,枕头要窄一些,能搁在脖子下面,以一个拳头高度为佳,避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,可以体育锻炼是预防骨质增生的好方法,治疗可以通过牵引,理疗,按摩针灸,手术,中药活血化瘀。