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腰痛什么方法治疗最有效

腰痛差不多一年了，刚开始的时候一丁点痛，后来越来越痛，有时候又稍微轻点，腰痛什么方法治疗最有效?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：腰痛可给予理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，牵引，注射治疗等。平时避免久坐久站，多做运动如，做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等，腰痛首先要诊断明确，常见于腰肌劳损、腰椎骨质增生和腰椎间盘突出症。

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