问题分析:腰部胀痛,首先要明确原因。如果是腰椎间盘突出症,可以适当应用消肿,止痛药物,平卧硬板床,减少活动,避免负重,劳累,外伤,受凉等。如果是长时间劳累引起的腰肌劳损症状,建议平卧硬板床,避免劳累,注意休息,适当热敷,可以口服缓解疼痛的药物。