健身腰伤怎么判断是肌肉还是神经

如果积极进行治疗，那么肌肉撕裂大概在两个星期会恢复。肌肉撕裂的患者，要想让身体的功能恢复，要做一些功能锻炼，这样才能够让肌肉的强度和活动性得到充分的恢复。另外，如果患者出现了肌肉撕裂，要尽快康复，一定要多做好睡眠，保护和制动，否则会导致身体的伤害增加，不能及时的恢复。受伤后48h后可以使用热水袋进行热敷，这样可以加快血液流通，缓解疼痛。对于贴药不敏感的患者，可以在局部涂抹活血化瘀的膏药，同时服用非固醇类的抗炎止痛药和活血化瘀的药物，再加上物理疗法，能够促进身体恢复。

健身肌肉酸疼可以采取药物治疗、物理治疗等。健身肌肉酸疼，是由于肌肉长期反复受力牵拉，导致肌肉的肌细胞水肿。这样会导致肌肉疼痛，建议在运动后进行肌肉的放松。还可以通过对肌肉酸痛的部位进行热敷，促进肌肉的血液循环，促进水肿的消失。如果需要的话，可以使用活血化瘀的药物进行治疗，可以帮助水肿的消退，减轻肌肉酸痛。如果患者出现了肌肉酸痛的症状，那么可以通过口服非甾体类消炎药物、针灸理疗等方法来改善患者的生活质量。

健身肌肉疼，可以适当休息一到两天，待到肌肉恢复后，再进行健身。健身时肌肉疼痛主要是因运动量过大而造成肌肉疲劳、充血水肿、无菌性炎症形成，若运动量过大，则可造成肌肉劳损，自从有疼痛以来，即是人体已发出报警。因此应主动注意休息，而不能再次运动，不然很可能造成肌肉纤维被牵拉。患者肌肉拉伤后要注意卧床休息，避免提拉重物。

健身失眠对肌肉的影响的原因如下：1、可能是健身和睡眠的时间间隔没有把握好。每天有规律的运动对失眠有好处。因为运动后身体会分泌多巴胺，多巴胺是一种快乐物质，对伴有焦虑或抑郁的失眠有很好的疗效。2、如果运动和睡觉的间隔时间过短，运动后，人的心率和心输出量就会增加。大脑供血供氧增加，多巴胺使人处于相对兴奋的状态。这种状态下可能很难快速入睡，也可能因为兴奋而难以入睡。所以健身本身是一个好习惯，但是规律的运动需要和睡觉的时间分开。建议间隔4-5小时。在这样的情况下，可能既享受到了健身带来的精神愉悦，又不会对睡眠造成太大的干扰。

健身完了以后肌肉酸痛，可以采取一些办法进行缓解或者治疗。锻炼结束后，由于长期不运动，突然进行体育锻炼，导致肌肉不适应，会出现大量的乳酸。因此，锻炼后的肌肉酸痛应分阶段进行，并保持锻炼的频率为3-4次，不少于2次。在锻炼之前要进行适当的放松锻炼，可以减少锻炼后的肌肉疼痛。运动后可以用温水浴或者按摩来改善身体的血液循环，也可以防止运动后的肌肉疼痛。

一般情况下，要保持两腿并拢、站姿、脚尖翘、小腿后，可看到清晰轮廓，或用手摸可感到肌肉明显肥大，说明小腿发福是因为肌肉原因。肌肉腿还是肉毒素瘦小腿典型指征之一。但瘦小腿应慎重，某些特殊职业也应引起重视，如与运动有关的专业就可能受到影响。也有下楼梯要格外注意，易因肌力不正常而摔倒等情况，肉毒素瘦腿需要间隔三个月左右，不能频繁使用。

患者有肌张力，需要做全面的体检来判断。首先要看病人的肌肤有没有瘀血，问病人有没有肌肉劳损，皮肤上有没有紫色斑点，有没有肌肉撕裂的情况。肌电阻试验主要是让病人自己做屈曲运动，在进行抵抗的时候，如果感觉到了局部的疼痛，就可以知道是不是有了肌肉的受伤。也可以做B超和核磁共振等，看看有没有撕裂，需要做外科手术。

通常来说，可以通过临床症状来判断神经衰弱。神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，症状的好坏与患者的心理和社会压力有很大关系，会影响患者的身心健康和生活，而发病后通常会出现记忆力下降、情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等症状，一般来说，可以通过临床症状来判断神经衰弱。

肌肉神经痛，多数情况下属于伤害性感觉疼痛。导致出现疼痛的原因主要考虑为运动系统的慢性劳损，比如肌肉，筋膜韧带等软组织损伤所导致出现的无菌性炎症，是疼痛的主要原因。临床表现比较复杂多样，多数情况下，表现为单侧肌肉疼痛，有的时候会累及为双侧肌肉疼痛。肌肉疼痛，主要是呈酸痛，同时可以找到有固定的压痛点，疼痛可以向周围放射。

健身以后如果说运动强度大，或者是因为长时间不运动，一次性运动过多，便会导致肌肉的酸痛，这个主要是与乳酸分泌多，在肌肉部位的积累，导致肌肉的酸痛有直接的关系，针对这种肌肉酸痛，多数是不用治疗的，可以通过局部的按摩，热敷，促进局部血液循环，可以明显缓解这种肌肉的酸痛，另外近期一定要减少运动，在运动以前做好热身很重要。