腰椎间盘突出正确睡姿

怀孕并不会治好腰椎间盘突出。腰椎间盘突出通常不是妊娠可以治愈的，腰椎间盘突出是一种脊柱疾病，需要进行适当的推拿。平时要多做运动来控制症状，平时要多注意多休息，孕期要多吃些东西，还要注意休息，定期孕检，确保自身和胎儿的身体健康。而腰椎间盘突出症需要及时就医，通过牵引治疗等方式来治疗，必要时还需要服用止疼药。

怀孕腰椎间盘突出可以按摩矫正。治疗腰椎间盘突显症的目的在于缓解症状，疼痛和麻木。伴随着症状的缓解，显著的椎间盘机构慢慢平稳，轻微下弯。但是，现在还没有一切药物和治疗方法能够完全修补突显椎间盘的彻底反曲和裂开的纤维环。因此利用药品，牵引带，治疗法，中医针灸，保健按摩等诊治来缓解症状，清除疼痛和麻木，保护腰椎，提升背伸肌避免发作，不追求完全改正椎间盘突显。

腰椎间盘突出的正确睡法是仰卧。腰椎间盘突出病人应该采用仰卧姿势，并在腰部垫上5-8cm的软垫，这样才能保持腰椎的正常生理曲度，这样可以防止椎间盘受到太大的压力。因为人在睡觉的时候，每隔半个小时就会翻个身，所以睡觉的时候不用太在意姿势。但是睡觉的时候，不要把身体靠在沙发或者床头上，因为这样的姿势会导致腰椎间盘突出。

腰椎间盘突出需要在睡眠中放松腰椎，可以在膝盖下面放一个小枕头，这样可以保持腰部的正常生理姿势。侧睡的时候膝盖稍微弯曲，让腰椎处于生理上的前突，这时候的腰比较舒服，可以得到正常的休息。床垫最好是柔软的，躺在床上的时候要保持生理的姿势，不要太硬或者太软。如果起床后出现腰部疼痛，需要调整睡眠的位置，或者换一张床垫。

腰椎间盘突出症的病人，一般需要卧床休息，主要是由于腰椎间盘受到的压力较大，上半身的体重和腰椎间盘的重量会分摊到腰椎间盘，因此需要卧床休息。根据临床试验和生物力学的研究，人体的腰椎间盘受到的压迫最少。因此，病人最好是卧床休息。躺在床上没有什么特殊的要求，可以是侧卧、俯卧、平躺，只要能躺下就行。当椎间盘受到一定的压力后，可以进行回缩，缓解腰椎间盘突出的症状。

腰椎间盘突出症的正确睡姿有仰卧、侧卧。腰椎间盘突出是一种常见、多发病的疾病，通常可以通过保暖、选择床铺、睡姿等来调理。具体方法有：1、保暖：夏季睡觉时要注意避免暴露背部和腿部，以免加重病情。2、床垫的选择：通常是硬质的床垫，可以防止全身下沉。3、睡姿：以平躺或侧躺为主，身体不能扭曲、倾斜。无论是左侧卧位还是右侧卧位，都是可以的。

腰椎间盘突出正确睡姿为仰卧位或右侧卧位。仰卧位时四肢肌肉处于放松状态，腰椎间盘受到的垂直压力减小，减轻了腰椎后凸的压力，右侧卧位可以减轻心脏的压迫，不会影响胃肠道的蠕动运动，对消化系统影响小。

可以睡个硬板床，在腰部垫个小抱枕，做双下肢直腿抬高运动，也可以趴在床上做两头翘或是上半身翘起，不要久坐久站，不要做弯腰的活，不要熬夜，不要受累，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果。

卧床时尽量保持下肢屈曲，避免抬高，屈髋、屈膝的姿势有利于使神经放松，缓解疼痛症状。如果是侧着睡，一定要在两腿之间放一个枕头，双侧膝关节进行屈曲，这样可以减轻腰部肌肉的张力和神经张力。

椎间盘突出之后,由于造成了神经还有脊髓压迫,会产生一定的功能障碍。第一方面，是患有腰椎间盘突出之后，会导致腰部的疼痛以及坐骨神经痛，从而会明显的影响到，日常的生活质量，影响到睡眠工作以及生活。第二方面，腰椎间盘突出的危害，还在于神经损伤，间盘突出压迫脊髓硬膜囊以及神经根，可以导致中枢神经损伤，也可以导致外周神经损伤，严重的甚至会导致，马尾神经损伤，引发二便功能异常甚至障碍，更为严重的甚至可以导致，间盘突出水平以远的截瘫。建议做这些动作：两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前滚动挤压。锤击腰部，左右手半握拳轮流朝后锤击腰椎间盘突出之处。退步行走，挺胸倒走。