问题分析:手脚骨里时不时地痛可能是风湿、损伤,骨刺等,骨刺骨质增生,骨刺压迫到附近的神经根或是压迫到脊椎,不能灵活弯身疼痛,关节变形,肌肉无力等症状,手指跟脚是骨刺容易发生的部位,平时可训练足部与小腿肌群的柔软度及肌耐力运动。