问题分析:这是很常见的踝扭伤,肿的原因是踝部内出血,前期应该泡冷水半个小时左右。24小时后可热敷理疗帮助血液循环促进恢复,局部可以使用各种止痛膏镇痛。减少走动,没事时抬高患处。也可以用一小撮花椒,一小把盐煮水熏洗,代替中草药效果也不错。