问题分析:腰椎管狭窄是由于劳累过度,日常生活姿势不好而引起的。会出现腰部疼痛下肢肌肉萎缩,活动障碍等症状的。在平时适当的运动一下就可以,不能过度的运动,多做腰部运动可以有效缓解疼痛的效果,不能吃辛辣,以及有刺激性的食物和饮料,多喝一些纯净水。