问题分析:先可以采用保守的治疗的。如中药、理疗、外用药物、针灸、按摩等治疗的。效果不好,可以采用微创手术的治疗的。不过平时也要注意休息,少做一些体力活。休息是重要的,但是也要及时地进行局部的腰背肌锻炼。可以趴在床上,手放身体两侧,抬头跷脚坚持一定程度后放下,反复进行,是锻炼腰背肌的方法。