问题分析:左侧背肌高可能是因为工作压力大,长时间坐在椅子上工作,没有时间走动,是一种职业病现象。左侧背肌高伴随着左侧的肩胛骨疼痛,如果是这个原因,应该学会放松自己的肌肉。工作持续时间不能太长,不要一个姿势太久,防止其他因为一个姿势太久不舒适,注重以下两个方面:多休息、多锻炼。办公室内可以进行小幅的锻炼,可以松松筋骨。