问题分析:可以吃些相关的镇痛药,遵循医嘱,适当用药,平常可以做理疗,针灸,按摩,刮痧。拔罐牵引或者是外敷中药贴膏,可以每天用热毛巾热敷腰部,也可以用电磁灯热烤,注意休息少干活,注意饮食,多喝水,多吃蔬菜水果,多吃含钙高的食物,慢慢就会恢复好的。