问题分析:如果是肌肉的单纯拉伤,十天左右就恢复了,如果是距骨骨折,这个恢复的时间可能还会长一点,大多在一个月左右,个人病情不同,时间会有多变化,这点要做好充分的心理准备。平时要注意多休息,饮食清淡为主,多补充高蛋白的食物,瘦肉、鸡蛋、豆制品常吃可以加速身体恢复。