问题分析:脚板肿了可以在24小时内可以进行冷敷,以防止皮下充血,24小时之后可以进行热敷,平时要避免剧烈运动,注意休息。脚出现浮肿首先要看是什么病因引起的,如外伤史导致脚丫子肿。运动量过大,走路过多也可以引起浮肿,还有肾病也可以引起浮肿,需要找到病因看看是什么原因引起的。及时到医院检查诊治,对症治疗就可以了。