问题分析:应减少活动和坐着,卧床休息下,比较轻,一般也就是2-3天就好了。局部可以用盐袋热敷下,也可以外用活血止痛的膏药和口服药治疗。以后需要经常的锻炼下身体,增加身体的柔韧性,就不会容易出现拉伤的情况了。