如何改善颈椎生理曲度变直

20岁颈椎生理曲度变直的意思如下：人的脖子一般都会有一定的生理弯曲，不过也有可能出现一些疾病导致颈椎的生理弯曲变直的情况。颈部的生理曲线可以加强颈部的柔韧性，减缓重力的震荡，从而避免或减少对脊柱和脑部的伤害。如果生理曲度变直，患者可能会出现颈部肌肉僵硬、疼痛、变形等症状，还可能伴有头、肩、背、手臂酸痛、头晕、恶心、呕吐、视物模糊、吞咽障碍等症状。

一般情况下，脊柱生理曲度变直，患者可以通过增强脊柱稳定性训练、牵引治疗等方式进行处理。1.增强脊柱稳定性训练：如果患者存在脊柱生理曲度变直的情况，可以在医生指导下进行增强脊柱稳定性的训练，通过锻炼脊柱周围的肌肉，从而改善情况。2.牵引治疗：患者还可以及时就医，在正规医院接受牵引治疗，通过牵引可以拉伸脊柱周围肌肉，缓解肌肉僵硬痉挛，从而促进脊柱生理曲度恢复，改善变直的情况。

脊椎生理曲度变直一般是由于睡眠时枕头太高或太低、长时间低着头工作、计算机操作人员、手工艺人、姿势不当、脊椎受伤、脊椎钙化等。生理曲线可以增强人体的弹性，减少人体的自重和震动，预防脊髓和脑部受到外界力量的伤害。生理性弯曲会导致血液供应不足，出现眩晕、恶心、呕吐、上肢或下肢的皮肤发麻、乏力等症状，建议患者尽早遵医嘱进行改善。

颈椎病生理曲度变直多是因为以下原因：颈椎生理曲度变直多是因为长期的伏案工作和低头玩手机看报纸等，保持同一个姿势过久就会导致颈椎后侧的韧带被拉长，颈椎就会变直。另外，还有可能是因为睡觉时枕头过高导致颈椎后侧出现悬空，进而引起颈椎生理曲度变直。患者出现颈椎生理曲度变直需要及时到医院进行诊断治疗，避免病情出现进一步发展，从而影响到生活。

颈椎生理曲度变直的原因可能是局部劳损、过度劳累、姿势不好等原因造成的。颈椎生理性弯曲的原因有长期低头看手机，颈椎会发生疲劳，从而造成颈椎向后倾斜；长期坐在办公室里的人，要么是低头读书，要么是看报，要么是低头看着笔记本，再加上他们的办公桌都是相对较高的，如果长期坐在办公室里，很容易造成脖子和脑袋向下倾斜，长期下来会引起颈椎的生理变形；晚上睡觉的时候，因为睡觉的姿势不是很好，所以枕头的高度一般都是在后脑的上方，随着睡眠的推移，会导致颈部的生理曲线发生变化。

颈椎生理曲度变直可能是颈部劳损、颈椎病、颈椎间盘突出等疾病引起的。青少年病人多因颈劳累，经常与长时间的低头看着电话或坐在办公桌前工作。头晕、恶心、胸闷心悸是导致颈椎弯曲的主要表现。老年人主要是由于颈椎病、颈椎间盘突出等原因造成的，可能会出现记忆力减退、视觉下降、听力下降、头晕头疼等症状。早期可以进行颈肌的锻炼，并纠正不良的体位。

颈椎生理曲度变直的处理方法有按摩、改变枕头、颈项走罐等。首先，采用按摩方法舒筋活血，舒缓疼痛，使紧绷的肌肉松弛。还要进行一些牵引治疗，以坐姿和仰躺式牵引为主，头部稍微向前倾斜，一天一次，每次25分钟。患者的枕头下可以放内径6厘米左右的空心瓶子，内里有热水，裹着浴巾，放在后面，每天睡觉之前，要枕1小时。颈项神经痛引起的颈椎生理弯曲可增加颈项走罐。患者还需注意不要受伤，保持良好的心情，及时排解不良情绪。

颈椎生理曲度变直可以通过保持良好的坐姿等。颈椎生理曲度变直主要是因为不合适的坐姿和生活习惯引起的颈部肌肉疲劳，从而引起颈椎生理曲度的变化。恢复的方式是，保持良好的坐姿，进行自我功能锻炼，长期伏案工作后，可以起身活动，或者看向远方，将手放在颈椎后面，做一些按摩，让颈椎向后伸展，这样可以恢复颈椎的生理曲度。

腰椎的正常生理曲度是40-60°，变直就是0度。如果是腰痛或者是腰椎管狭窄，需要维持前倾的姿态，也就是屈曲的程度，可以是20度，10度，0度，甚至是倒立。这种情况被称作是腰椎生理性弯曲，这是由于以下原因：1、结构性原因：长期退变、增生、腰椎退行性侧弯等。2、疼痛：不是结构性，如果疼痛减轻了，那么就会恢复到正常程度。

腰椎生理曲度变直应及时就医治疗。腰椎生理性弯曲变直主要与其他的脊柱疾病有关，通常由腰椎间盘突出、腰椎小关节紊乱、急性腰扭伤、腰背部肌筋膜炎等疾病引起，需要根据导致腰痛的根本原因进行治疗。如果是，腰椎间盘突出症可以采用传统的正骨方法来缓解，多躺在病床上，配合针灸，按摩，理疗等方式进行治疗。如果是腰肌劳损，要多躺在床上，避免弯腰、久坐、久站，配合针灸、按摩、理疗等方式进行治疗，使腰椎的疼痛减轻，从而使腰椎的生理曲线趋于平顺。