问题分析:在日常生活中还是要改变不良的生活习惯,比如久坐和长期低头。同时可以适当地加强营养的补充。可以找当地的中医,通过针灸推拿的方法来进行一下这方面的调理。日常生活中要养成合理的生活习惯,这样有利于身体健康。可以做腰椎牵引治疗,进行小燕飞锻炼,也可以腰部热敷和按摩处理,疼痛严重可以服用药,如果症状非常严重,经过上面处理后不能改善,可以进行手术治疗。