问题分析:现在继续休息等三四周之后,没有明显不适的话,可以进行适当的锻炼。韧带损伤之后,恢复需要3~4周的时间,这段时间之内不进行剧烈的活动,以休息为主。否则的话容易导致损伤不易恢复,以后遗留疼痛的现象。