问题分析:避免过度劳累要注意劳逸结合。日常生活与工作中,还需要避免过度劳累现象发生,一定要注意劳逸结合。即使是参加力量训练的话,也要注意量力而行,切不可运动量过大。要充分伸展脊柱长度促使康复。除了日常锻炼加强腹背核心肌肉群力量以外,还要注意充分伸展脊柱的长度训练。