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有轻微的腰椎间盘突出能爬山吗

有轻微的腰椎间盘突出，这几天朋友想约去爬山，再问一下有轻微的腰椎间盘突出能爬山吗?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：爬山容易加重病情，一定要尽量避免，适当慢跑或快走都可以的，不论逆行还是正行，只要不过量，对腰椎都没有明显的影响，但是也没有明显治疗作用。可以做一些腰背肌功能锻炼。腰背肌的力量强大之后，可以增加脊柱稳定性，可以减缓腰痛。

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八段锦对腰椎间盘突出有效果吗
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
八段锦是一项具有强身健体的健身气功，可以活动关节，锻炼肌肉，尤其是腰背肌肉锻炼，增强心肺功能，促进血液循环。腰背肌肉发达，可以增加脊柱稳定性，对椎间盘突出有一定的预防和治疗作用。
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张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
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患有轻微的腰椎间盘突出应该注意什么
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
椎间盘突出程度与突出程度有很大关系。如果有轻微的神经突起且没有压力，可以进行保守治疗。如果症状明显，可以吃些止痛和促进血液循环的药来改善症状。平时经常检查，不要做剧烈运动，不要坐太久，多锻炼腰部和背部肌肉。如果经常检查严重的突出，需要手术。
轻微的腰椎间盘突出怎么根治
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
如果腰椎间盘突出压迫了神经根或者硬膜囊，从而引起了症状和体征，才需要进行治疗，首先可以考虑做腰椎的牵引，局部可以拔火罐治疗和中医艾灸治疗，可以用中药治疗。如果效果不好，可以考虑做一个椎间孔镜治疗，把突出的椎间盘，通过微创的方法，进行摘除，应该还是可以获得很好的效果。如果还效果不好，最后再考虑腰椎管切开，椎间盘摘除，椎间融合治疗。
轻微的腰椎间盘突出怎么睡觉
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
可以选择最舒服的姿势睡觉。人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧。仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。多休息，不要负重及弯腰劳动，睡硬板床，保持正确坐姿。
轻微的腰椎间盘突出椎间盘膨出怎么办
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
关节位置的疼痛确实跟腰椎没有关系，而脚疼考虑是腰椎导致的，这一般是因为腰椎间盘压迫神经根所致。平时要避免长时间久坐，避免弯腰搬重物，可以对腰部进行热敷或按摩，处理外用药膏。
轻微腰椎间盘突出不治会有什么后果
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
会造成腰部有明显疼痛感，而且后期对于行走方面还会产生一些不良的影响，如果长期不进行治疗，就会造成骨骼和神经压迫，有明显疼痛的症状，而且还会产生一些下肢麻木的症状。
轻微腰椎间盘突出推拿可以治好吗
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
腰椎间盘一般是腰部有损伤和慢性的疲劳损害相关，如果是早期采取推拿、针灸方法治疗是有效果的，在日常生活和劳动中，应注意正确的方式，如搬重物时，应采取直腰，同时屈髋屈膝，然后伸直髋膝关节将重物搬起。
腰椎间盘突出大腿根疼
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
腰疼伴有大腿根部疼痛，是腰椎间盘突出压迫神经根导致的症状，腰椎间盘突出是腰椎间盘在长期的压力、劳损等作用下首先出现变性，长期的压力负荷得不到缓解。可以使用有按摩，针灸，理疗，推拿等方法来进行缓解。
腰椎间盘突出后怎么锻炼
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
游泳是缓解腰椎间盘突出的好的锻炼方法，尤其是蛙泳，对于腰椎间盘突出和一些腰椎手术之后康复都有比较好的效果。平趴在床上，用一条热毛巾敷在腰椎部位，可以自己用双手轻轻地顺着整条椎骨上下按摩，也可以请别人帮忙，一定要配合热敷，效果比较显著。
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