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踝关节损伤锻炼时机是什么

昨天在锻炼身体时崴到了脚,说这段时间之内不能够做剧烈的运动,所以想了解一下踝关节功能锻炼方法?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析:因为运动导致踝关节扭伤。一般扭伤之后48小时内要冷敷,超过这种时间段可以热敷。同时应用消炎止痛药。如果没有骨折,只要等肿胀、疼痛消失之后就可以,不需要特殊的功能锻炼。不进行剧烈的运动,尽量减少行走,保持休息状态。一个月之内要避免蹦跳、负重。清淡饮食,戒烟限酒。

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得了踝关节损伤怎么锻炼
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
踝关节损伤是不能做锻炼的,因为运动导致踝关节扭伤。一般扭伤之后48小时内要冷敷,超过这个时间段可以热敷。同时应用消炎止痛的药治疗,不需要特殊的功能锻炼,也不要进行剧烈的运动,尽量减少行走,保持休息状态。
轻度踝关节损伤的早期症状
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
内侧韧带损伤由足部强力外翻引起,发生较少。其临床表现与外侧韧带损伤相似,但位置和方向相反。表现为内侧韧带部位疼痛、肿胀、压痛、足外翻时,引起内侧韧带部位疼痛,也可有撕脱骨折。
为什么会得踝关节损伤
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
距骨滑车前宽后窄,当踝关节做背屈动作的时候,接触面增加,形成锁定状态,不容易损伤,可是当踝关节跖屈的时候,踝关节处于松弛状态,这个时候踝关节的损失几率很高。
引发踝关节损伤原因
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
有人可能没有明显的扭伤,但是机体本身是在衰老的,就像汽车一样,可能是越开越旧,不可能越开越新。随着时间的增长,关节软骨在退变,如果特殊职业或爱好有可能加速这一进程,例如足球、篮球、排球等。
引起踝关节损伤常见的原因是什么
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
外踝比内踝低。当足外翻时,腓骨远端会很大的限制足外翻的,保护我们的踝关节相对比较不容易外翻。相反胫骨远端相对较高,缺乏支撑,更容易形成足内翻损伤。而且足内翻角度比外翻角度大。
引起踝关节损伤的原因
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
原因可能是关节不稳:关节不稳的主要原因是韧带损伤,由于踝关节损伤容易被忽视,因此韧带损伤也同样不受重视。关节不稳的结果就是关节退变加速,表现就是疼痛咯。
有踝关节损伤初期症状
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
踝关节运动时疼痛和活动受限是本病的主要症状。早期为活动时疼痛,以后即使休息时也发生疼痛。疼痛部位踝前居多,正脚背踢球时,踝后部骨赘与软组织撞击挤压产生疼痛。
早期踝关节损伤怎么查
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
主要检查的项目是踝关节正侧位片,前抽屉试验:一手握住踝关节上端向后推,同时另一手握住足跟向前拉,检查是否活动范围变大。如只是轻度扭伤,可继续冰敷并施以压迫性包扎,抬高患肢。
造成踝关节损伤的原因
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
可以引起的踝关节损伤的原因:主要是由于关节以前受过多次的创伤,这些创伤导致了关节面的软骨,关节内的滑膜发生了一些炎症,包括软骨的损伤,造成个关节炎症后滑膜有些渗出,关节内有些积液,这些综合因素造成了踝关节损伤。
怎么查出踝关节损伤
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
可以通过医生的触诊检查出踝关节损伤,应注意内踝与外踝骨突处有无压痛及变形。重复损伤机制可引起疼痛。结合上外伤史及踝关节正侧位x线片,排除骨折及肿物,可明确诊断。
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