问题分析:可以挂外科,去医院做一个腰部的ct或者是超声检查,尽量不要做剧烈的运动,如果疼痛感比较严重的话,可以选择口服一些止痛类的药物来缓解,饮食上可以多吃一些含有蛋白质和维生素的食物,可以适量地选择按摩或者是热敷来促进一下血液的循环。