问题分析:腰椎病是困扰人们健康的常见病、多发病。由于经常弯腰,或者长期久坐导致腰椎出现退行性病从而出现的腰椎间盘突出,平常要避免长期久坐,不要弯腰搬重物,以免导致病情加重,饮食还是清淡一些,一定要多点做飞燕运动,拱桥运动,还可以多游泳,做一下腰椎的牵引疗法。