问题分析:5公里跑是一个健康的成年男子所能承受的身体极限,太少了达不到效果,太多了身体会受不了,不光是心肺功能会出现风险,膝盖的关节处也会受不了支撑和摩擦力,这一点有长跑习惯的人应该深有体会。其实长跑5公里并不纯粹是为了锻炼士兵的体能,如果是这样,俯卧撑、单杠、障碍跑之类的项目更能达到目的,还能增加肌肉,但是长跑最大的好处是能够锻炼人的忍耐力和意志力,这就是一个军人需要具备的高贵品格。