问题分析:韧带损伤后,应在24小时内首先进行局部冰敷,以减轻韧带肿胀和疼痛。这种跌倒后的浮肿可以通过活血化瘀的药物得到改善,不需要太担心,并且要用医用绷带对韧带进行加压固定,可以使韧带处于松弛位的体位进行包扎。还可以通过下肢的悬吊,使腿部高于心端,促进韧带关节处体液的回流,能有效消肿镇痛。结合口服一些活血化瘀药物,以及一些物理疗法,如热敷疗法、红外辐射、超短波疗法、中频电疗、高频电疗等。韧带恢复需要大约两周的时间,在恢复过程中不适合锻炼。