问题分析:比较缺乏运动,脊柱比较紧,不要使劲去扭,这样容易伤害到脊柱。如果想要改善可以做一些瑜伽中的动作来训练脊柱,但是注意脊柱的练习千万要在充分热身之后来做,否则非常容易受伤。可以去健身房参观或是练练瑜伽。