问题分析:考虑是出现了肌肉拉伤,或者是出现了腰椎间盘突出,尽量避免受凉,避免剧烈运动,如果出现了疼痛,而如果出现了肌肉拉伤,如果出现了腰椎间盘突出,症状持续不能缓解,或者是持续加重的话坐久了肩膀痛,考虑有以下几种原因导致:第一种,局部滑膜炎,与平时长时间久坐、保持同一个姿势以及受凉刺激有关系,平时做好保暖工作。