问题分析:排除外伤,首先要考虑腰肌劳损或者腰椎间盘突出的可能,建议平时避免久坐,注意保持良好的姿势习惯,可以加强腰部肌肉锻炼,局部可以热敷理疗,如果无改善,可以去医院骨科就诊,检查一个腰部的ct或者磁共振检查明确一下。