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练散打受伤了应该怎么进行治疗

我是练散打的，在前几天训练的时候脚关节疼，好像受伤了，我想问问像我这种情况应该怎么进行治疗?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：散打之后受伤要及时的休息。不能得到及时的休息，后会造成慢性的损伤，并损伤之后就会出现间断性的疼痛，而且难以愈合。同时如果疼痛比较重的，需要做x光片的检查，可以给予活血化瘀的药物治疗。

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应当在受伤早期应用冰袋进行局部的冷敷，通过冰袋冷敷，可以让毛细血管收缩，防止皮下出血进一步加重，并可以减少炎症渗出，从而可以缓解水肿。如果外伤超过24小时以后，可以用暖水袋局部进行热敷，通过热敷可以促进血液循环，也能够快速的消除淤青。
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