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半月板损伤手术怎样做康复运动

我前段时间半月板损伤了，现在想做康复运动来怀复，那这种情况可以做些什么运动来恢复呢?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

张博,首都医科大学附属北京朝阳医院,副主任医师

张博副主任医师外科

三级甲等首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：半月板损伤关节镜手术后前面一二周一般肿胀较为明显，这个时候还是主要以静养休息，抬腿为主，然后就是2周以上等肿胀逐渐的消退了，这个时候的康复主要是以这个屈膝，抬腿训练，彻底恢复要好几个月的。

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半月板损伤不治会怎样

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

半月板损伤不治可能会出现疼痛、弹响等症状。如果是轻微的半月板损伤，通常可以采取保守治疗，如果是重度的半月板损伤，在不进行治疗时则可能会导致膝关节的疼痛加剧，并且在日常行走的时候会出现明显的弹响、卡压、交锁等现象。因此，在出现半月板损伤后，一定要及时就医，对其进行综合评价，如果半月板的损伤比较严重，则要及时修补，让其愈合，以免影响日常生活。

半月板损伤手术后怎么康复锻炼

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

通常情况下，半月板损伤指旋转力、挤压、半月板自身疾病等因素导致半月板破裂，主要症状为关节疼痛、活动时有弹响等，半月板损伤手术后的患者可以进行抬腿训练，避免肌肉萎缩，逐步进行屈膝运动，保持膝关节的屈伸功能。半月板损伤患者平常保持好的生活作息，还应注意休养，避免劳累，注意保暖，多食用清淡的高蛋白食物，以促进身体的恢复。

半月板损伤怎样保养

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

若患者有膝关节半月板损伤，需要减少活动进行保养。会导致膝关节内部有疼痛的症状，且受损半月板也易刺激膝关节内滑膜，发生滑膜水肿，渗出液体增加，导致膝关节积液。因此发生半月板损伤后，平时需加强保暖以免着凉，以免着凉后引起膝关节部位的疼痛增加。并且在平时一定要避免膝关节部位过度的屈伸和过度的受力活动，尤其对蹲起，跑跳和登山等活动必须少进行，以免造成半月板损伤恶化。再到半月板损伤后的发生，平时可在膝关节部位多做热敷，为了改善膝关节部位血液循环，从而促使膝关节部位的水肿吸收消退，并利于半月板损伤康复。

半月板损伤怎样恢复

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

半月板损伤需要通过注意休息、加强护理等方式来恢复。半月板损伤的患者需要减少关节的负荷，或者是减少关节的弯曲运动，避免半月板被压迫或重复的屈伸摩擦，使其进一步恶化，使患者的临床表现更加严重。另外还要加强保暖，不能着凉。膝关节半月板受伤后，很可能会对膝关节的滑膜造成刺激，导致膝关节疼痛、肿胀。由于受到冷风影响，膝盖的酸痛会加剧，同时也会引起膝关节周边的韧带关节囊的抽搐，影响到半月板的愈合。另外在治疗过程中也要避免吃一些辛辣刺激性的东西，避免引起膝盖的不适。通过休息、保暖、热敷治疗，但膝盖的疼痛没有得到改善，同时还会发生膝盖交叉、弹响等症状，从而导致患者无法进行正常的负重运动。

怎样避免半月板损伤

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

避免半月板损伤要注意以下几点：半月板损伤可由于外伤引起，也可以由退变引起，半月板是属于膝关节的软骨部分，分为内侧半月板和外侧半月板，起到稳定膝关节，缓冲震荡的作用。如果要避免半月板损伤，不要同时做膝关节屈曲和内外旋动作，尤其是不能在负重状态下进行此类动作，还要坚持进行下肢重要肌群训练。如果半月板损伤，患者应该注意休息，避免剧烈运动及过度劳累。

怎样改善半月板损伤

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

半月板内角撕裂的改善办法有很多，比如日常调理、服用药物、微波烤电理疗等。半月板受伤后，如果不做手术，要咨询外科医师，采取保守疗法。为了减少身体负担，患者应该停止跑步、爬山等激烈运动，不要长时间的蹲着，注意保持饮食清淡、营养。如果出现明显的疼痛，可以服用对乙酰氨基酚，吲哚美辛，双氯酚酸等非甾体消炎药，具有抗炎、镇痛作用的药物，同时可以进行局部微波烤电理疗。

怎样预防半月板损伤

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

预防半月板损伤可以采取以下措施：负重蹬腿或静力性半蹲、负重半蹲、深蹲、上蹬、上台阶等运动，一周2-3次。坐姿和伸长小腿的时候，可以将一个沙包捆绑在脚腕上进行负重伸小腿的训练，这样可以增加大腿肌肉的力量和强度，从而改善膝关节的稳定性。在做仰卧位的时候，可以进行一些抗阻力训练，从而提高大腿三头肌和大腿三头肌的力量和强度。改善膝关节的稳定性可以防止半月板的损害。

半月板损伤多久可以跑步

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

半月板手术一般都需要三到五个月才能康复，在这期间不要负重运动要多注意休息，另外平时还是要养成良好的饮食习惯多吃蔬菜水果，平时少吃酸辣油炸等刺激性食物，平时不要熬夜保证睡眠充足。

半月板损伤康复锻炼

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

半月板损伤康复锻炼在术后伸膝位加压包扎，次日开始作四头肌静止性收缩练习，2-3天后开始作则腿抬高运动，以防股四头肌萎缩，需要在两周后开始下地行走，在术后2-3个月可以恢复正常的功能。

半月板损伤怎么引起的

周先明副主任医师

外科池州市人民医院三级甲等

膝关节积水属于自身的一种免疫调节，是机体分泌的保护液，最好不要抽水。如果多次抽水会引起干性滑膜炎.这种病症一般都会引起你所述的这些症状的

半月板损伤能针灸吗

未东兴副主任医师

外科锦州市中心医院三级甲等

你好朋友，根据你说的情况半月板损伤是可以针灸治疗的。你好，您可以试试针灸治疗的，但是最好是配合其他治疗。

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