首页 > 外科 > 骨科 > 详情页

练下腰腰痛怎么整

我最近开始对舞蹈感兴趣了，报了个舞蹈班，要求先学会下腰，我试了一下有点疼，晚上回家后更疼了，一直不见好，自己有点担心了，练下腰腰疼怎么办?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：由于运动引起的腰痛，认为属于平时缺乏运动和肌肉、韧带劳损引起的疼痛。另外，它是由扭伤引起的腰椎退行性疾病引起的。首先应该进行热敷按摩，注意休息和锻炼。有必要循序渐进，逐步锻炼。

展开全部
相关推荐
腰痛该怎么护理
郭常安主任医师
外科复旦大学附属中山医院三级甲等
腰痛的护理方式有局部保护以及卧床休息。对于腰痛这个症状最主要的还是注意预防，要避免长时间弯腰、伏案工作、熬夜上网以及开车等。如果出现急性腰痛，一定要先卧床休息，防止局部活动过多导致损伤或者疾病加重的情况，还要对腰部进行保护，防止出现意外损伤。建议卧床休息并且应用止痛药物是治疗早期急性腰痛最好的方法，对长期卧床的患者要定期翻身、定期护理，做好身体的清洁与保护。
腰痛灸哪里
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
腰疼可以灸肾俞穴：俞通输，肾俞是肾气直接输注入背部的穴位，不管是肾阳虚还是肾阴虚，都离不开它。它是阴阳同补的一个穴位，艾灸此穴，能够振奋肾脏的元气、缓解腰痛的作用。腰俞穴：本穴物质为长强穴传来的水湿之气，至本穴后，因其散热冷缩水湿滞重，上不能传于腰阳关穴，下不得入于长强穴，因此输向腰之各部，故名腰俞。太溪穴：太溪是肾经的原穴。原穴能够激发、调动身体的原动力，但调动起来后一定要把它储藏起来，即储藏到涌泉穴，这样您就有健康的根基了。
下腰痛是什么导致的
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
应该是肌肉劳损疼痛，有可能是因为受凉引起的，平时要注意腰部位置的保暖不要太过于劳累，可以先试试进行一下按摩或是擦点红花油多休息一下。如果症状还是没有缓解，到医院做一个检查。查查看是不是有腰椎间盘突出的情况。
下腰痛怎么办
黄世昌副主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
可能需要进行手术治疗或者微创治疗，下腰痛的治疗方式取决于其病因，如椎间盘突出引起下腰痛，如果突出较小，可进行保守治疗，如果突出很大，且发生钙化，就需要手术了。
下腰痛怎么治疗
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
如果劳累，考虑腰肌劳损，应该休息后能好转。如症状持续腰椎病可能很大，伴有腰椎间盘突出或者腰肌劳损可能，可以吃点消炎止痛的药，也可以吃点通经活络的药。还可以尝试一下针灸电疗，以及推拿等，对症状缓解有帮助。
腰痛吃什么
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
腰痛的原因多，可以采取腰椎磁共振检查明确，主要是采取牵引，推拿，卧床休息等治疗，其次可能导致腰痛可能是肾结石，或者肾虚腰痛的可能，是可以行泌尿系彩超检查明确，结石较大可以手术，肾虚腰痛是可以多休息，加强营养。
腰痛吃什么药
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
如果出现了腰痛，主要会导致有腰背部疼痛的症状，严重有可能会导致无法弯腰，首先平常避免腰部用力，尽量不要弯腰劳动，如果出现了疼痛可以吃一些相关的药物进行治疗。平时要多注意休息和适当的运动，不要吃生冷辛辣的食物，要多吃蔬菜水果之类的东西。
腰痛的原因是什么
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
是有腰椎间盘突出或者是慢性腰肌劳损导致，也会出现强直性脊柱炎，结合影像学检查判断，可以做针灸，中药熏蒸，艾灸，超短波，脉冲磁疗，也可以使用药物，具体用药请遵医嘱。
腰痛的原因有哪几种
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
患腰痛首先要注意改变生活方式。腰痛不是一个独立的疾病，引起腰痛的原因是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰痛，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。预防腰痛应避免坐卧湿地，若涉水、淋雨或身劳汗出后即应换衣擦身，暑天湿热郁蒸时应避免夜宿室外或贪冷喜水。不作没有准备动作的暴力运动。
腰痛喝可乐可以吗
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
引起腰疼的原因有很多种，常见的有肾阴亏损，肌肉韧带拉伤，腰椎退行性病变，生殖泌尿系统炎症或者结石等因素，都会导致这种症状，口服镇痛药物和活血化瘀药物治疗，也可以外用活血化瘀的膏药，并配合理疗。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科