问题分析:注意休息就会快速的消肿,24小时内可以用冰块外敷24小时之后可以用热毛巾外敷,平时可以外用一些药物等调理。主要是避免活动休息,一般一周后就可以缓解,如果有其他症状需要及时去骨外科进一步的检查。