问题分析:认为这种挫伤相当严重。认为一般都需要休息,太多的活动,太激烈会加重症状,不利于恢复,千万不要感冒,坚持每天热洗,可以外用活血化瘀的中草药,洗后先熏后煮,每天两次,每次半小时以上,效果会更加明显,活血化瘀膏、口服非甾体抗炎药和活血化瘀药的外用。